パワーマックスで行う（2分ハード+1分レスト）×6回のメニューで、当初は、平均ワットが200wでした。当初は、このメニューでも最後は心拍数１８０bpmと疲労困憊でした。
それが、今日は同じようなメニューで平均250w！最後はやはり疲労困憊で心拍数も180拍でした。
しかも体重も66kgから62kgとなり、体重あたりで発揮できるパワーが、3ヶ月足らずでとてつもなくアップしたことになります。
これは、ご本人の努力と、低酸素トレーニングの効果、ペダリングスキルの見直しを行った結果です。ご自分でも筋肉のつき方から変わって来て、強くなっているのが実感できるとの嬉しい言葉をいただきました。
ご本人も低酸素トレーニングはきついけど、強くなっている実感がわかるので、来ちゃいますとの事。3ヶ月でこれだけ変化したら、3ヶ月前に一緒に走った自転車仲間からしてみれば、別人ですね。
安藤隼人
【アスリートの最新記事】
