机上講座は、4月「山力チェック」、5月「山の歩き方・トレーニング方法」、6月「MIURA流ヘビーウォーキング」、7月「わたしの山カルテ」、8月「富士山テスト」の全5回で行いました。どの回も、机上だけで終わらずに、実際に身体を動かしながら、ご自身の身体で体験していただきました。内容は、私たちが今まで行ってきた研究などをもとに、もっとわかりやすく、そして登山現場で活用できるように工夫しました。
さらに実践講座では、机上講座で学んだことを大菩薩嶺と富士山の登山で行い、実際に、心拍数やエネルギー消費量の測定も行いました。
4月から8月まで、全てご参加いただいた方もいらっしゃいました。「とても勉強になった」「とても楽しかった」と多くの方に言っていただき、私たちも大変感謝しております。また、皆様の登山での（登山以外のことでも）悩みについてもお聞きすることができ、今後のプログラムの参考にさせていただきます。
5ヶ月間、私たちのプログラムにご参加いただいた皆様、お手伝いいただいたスタッフの皆様、本当にありがとうございました。また新しい企画を作成しましたら、ご連絡させていただきます。
安藤真由子
